Anja´s Gruppe "Fit ab 60"

Fit bleiben – Spaß haben – das Leben genießen!

Wir sind eine beständige Gruppe zwischen 9–15 Mitgliedern, lachen viel, aber quälen uns auch manchmal in den sportlichen Übungen. Von nichts kommt nichts! Wir machen keinen Leistungssport, aber wir mobilisieren unsere Gelenke, kräftigen unsere Muskulatur, stärken unsere Bänder.

Die Übungen sollen fit halten für die Herausforderung im Alltag. D.h. Training für den Rücken, den Bauch, die Beine, den Po und die Schultern, aber auch In-Übung-Halten unserer inneren Beckenboden-Schließmuskulatur.

Balance-Übungen sollen unsere Sturzgefahr reduzieren. Regelmäßige sportliche Betätigung macht nicht nur den Körper fit, sondern auch die Psyche (Depressionen-, Ängste-, Stressabbau). Durch Sport ist und wird man einfach viel entspannter, die Stimmung und das Selbstbewusstsein steigen. Also gebt Euch einen Ruck und schaut einfach mal vorbei.

Traingszeiten und Ansprechpartner

Das Training findet in der Turnhalle der Grundschule Süderholm zur folgenden Zeit statt:

Donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Trainerin:

Anja Thedens, Mobil: 0151 19141916

Petra´s Gruppe

Unsere Gruppe macht ihrem Namen immer mehr Ehre, denn unsere 2 Neuzugänge verjüngen unsere Truppe auffällig und unsere Altersspanne reicht von Mitte 40 bis Anfang 70. Genauso gemischt ist auch unser Trainingsbereich, der vom Mattenprogramm, Theraband, Tennisbällen, Rückenschulung bis zu Entspannungsübungen reicht. Da wir mittlerweile schon einige Jahre miteinander Sport machen, einige von uns sind sogar seit über 25 Jahren dabei, hat sich ein lockeres und persönliches Verhältnis aufgebaut und wir freuen uns immer mächtig auf die Aktivitäten neben dem Sport. Mal ein Glas Sekt auf einen Geburtstag oder besonderen Hochzeitstag, aber auf jeden Fall besonders auf den Saisonabschluss vor den Sommerferien. Im Sommer machen wir immer wieder gerne eine gemeinsame Radtour. Wer also Spaß und Freude an Sport im Alter hat kann sich gerne anmelden.

Trainingszeiten und Ansprechpartner

Das Trainings findet immer Mittwochs im Gemeindehaus Süderholm statt. Die Trainingszeit ist wie folgt:

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Trainerin:

Petra Gabbert, Mobil: 0173 8242878